Svake godine u listopadu obilježavamo Dan mentalnog zdravlja. Ove godine želimo roditelje podsjetiti koliko su za očuvanje mentalnog zdravlja djece važni bliski odnosi, igra i kvalitetno provedeni zajednički trenuci.
Mentalno zdravlje važan je dio cjelokupnog zdravlja i dobrobiti svakog čovjeka, pa tako i djeteta. Ono se ne odnosi samo na odsutnost teškoća, već i na mogućnost da dijete razvija osjećaj sigurnosti, prepoznaje i izražava svoje osjećaje, gradi odnose s drugima i istražuje svijet. U ranom djetinjstvu posebno važnu ulogu u tome imaju odrasli koji dijete okružuju. U ranoj i predškolskoj dobi dijete uvelike ovisi o podršci odraslih, osobito roditelja, u zadovoljavanju svojih potreba i razvoju osjećaja sigurnosti. Kroz svakodnevne odnose dijete uči jesu li njegovi osjećaji prihvaćeni i postoje li odrasli koji će ga saslušati, razumjeti i pomoći mu kada se suoči s izazovima.
Četiri važne sastavnice roditeljskog ponašanja (Pećnik i Starc, 2023) kojima se gradi kvalitetan odnos s djetetom te podupiru njegova dobrobit i mentalno zdravlje jesu:
- Brižno ponašanje, bliskost i toplina
- Struktura i vođenje kroz postavljanje granica, rutine i predvidivosti
- Osnaživanje djeteta i podupiranje razvoja njegove kompetentnosti
- Uvažavanje djeteta kao osobe i priznavanje njegovih potreba, osjećaja i osobnosti.
Djetetu nije potreban savršen odrasli koji uvijek zna pravi odgovor. Potrebna mu je odrasla osoba koja nastoji biti prisutna, koja ga uvažava i koja nakon teških trenutaka ponovno uspostavlja bliskost. Kada je djetetu teško ili proživljava intenzivne emocije, važno je da odrasla osoba nastoji ostati smirena jer djeca često trebaju pomoć odraslih u regulaciji vlastitih emocija i ponašanja. Iza burne emocionalne reakcije djeteta često se krije potreba koju dijete još ne zna jasno izraziti na drugačiji način. Možemo istodobno prihvatiti djetetovu emociju i postaviti jasnu granicu: „Vidim da si jako ljut. Neću ti dopustiti da udaraš, ali pomoći ću ti da se smiriš. Tu sam za tebe.”
Jedan od načina na koji svakodnevno možemo podržavati mentalno zdravlje djece jest kvalitetno provođenje zajedničkog vremena. To ne moraju biti posebni izleti, skupe igračke ni pomno osmišljene aktivnosti. Ponekad su dovoljni zajednička igra na podu, čitanje priče prije spavanja, šetnja ili zajednička priprema obroka. Kada odrasla osoba pokaže interes za djetetovu igru, prati njegove ideje i povremeno se prepusti njegovu vodstvu, dijete dobiva priliku osjetiti da su njegova mašta, interesi i inicijativa važni.
S razlogom se kaže da je igra djetetov najvažniji posao, jer kroz igru dijete istražuje svijet, izražava osjećaje, razvija maštu, uči rješavati probleme i gradi povjerenje u sebe i druge. Kroz zajedničke aktivnosti s članovima obitelji uči da je vrijedno, voljeno i prihvaćeno. Kada dijete osjeti da ga odrasla osoba sluša, primjećuje i nastoji razumjeti, dobiva važnu poruku: „Važan/važna si mi. Tu sam za tebe.“.
Važno je imati na umu da briga o mentalnom zdravlju djece uključuje i brigu o mentalnom zdravlju roditelja. Roditeljstvo donosi mnogo lijepih trenutaka, ali i umor, obveze i izazove. Nije potrebno biti savršen roditelj niti svakodnevno osmisliti nešto posebno. Važno je prepoznati vlastite potrebe, potražiti podršku kada nam je potrebna i pronaći male trenutke povezivanja koji odgovaraju mogućnostima naše obitelji.
Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja pozivamo vas da ovih dana odaberete jedan mali trenutak samo za vas i vaše dijete. Odložite na trenutak obveze i ekrane te se prepustite zajedničkoj igri i dječjoj mašti. U prilogu možete pronaći brošuru s prijedlozima igara i aktivnosti za kvalitetno provođenje zajedničkog vremena u vrijeme jeseni. Jesen je godišnje doba koje nam pruža mnoštvo prilika za zajedničko istraživanje i igru. Odaberite jednu aktivnost sa svojim djetetom, provedite vrijeme skupa i uživajte u zajedničkim trenucima!
Pećnik, N. i Starc, B. (2023). Rastimo zajedno – Program radionica s roditeljima najmlađe djece – Prošireni priručnik za voditelje. Zagreb: Centar za podršku roditeljstvu „Rastimo zajedno“.